การแปรงฟันอย่างถูกวิธี จะประกอบด้วยปัจจัยหลักๆ 5 ข้อ ดังนี้

1. ขนแปรง การแปรงฟันควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม จะช่วยการแปรงฟันได้ โดยไม่ต้องออกแรงมาก และสามารถช่วยป้องกันการสึกหรอ และกร่อน และอาการเสียวฟันได้อีกด้วย  แต่จะต้องปรับอุปนิสัย และความเชื่อที่ว่าการแปรงฟันแรง ๆ จึงจะสะอาด เปลี่ยนเป็น แปรงฟันด้วยขนแปรงนุ่ม จะสะอาดดีกว่า

2.บริเวณที่ควรแปรงฟัน ควรแปรงฟันบริเวณขอบเหงือกเป็นพิเศษ เพราะบริเวณขอบเหงือก หรือรอยต่อระหว่างเหงือกและฟัน จะเป็นส่วนที่คราบ จุลินทรีย์ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือกอักเสบ และโรคฟันผุ สะสมได้ดีที่สุด  นอกจากนี้ การแปรงฟันโดยใช้ขนแปรงที่อ่อนนุ่ม กระทบขอบเหงือกเบา ๆ ยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของเหงือกด้วย ในรายที่เหงือกอักเสบ การแปรงฟันบริเวณขอบเหงือก อาจมีเลือดออกได้ แต่ถ้าอดทนแปรง ต่อไป ในบริเวณนั้นอย่างต่อเนื่อง อาการของเหงือกอักเสบ และเลือดออกขระแปรงฟัน จะลดน้อยลง และหายไปในที่สุด ภายในเวลาไม่นาน
3. ด้านของฟันที่ต้อการแปรงฟัน ควรที่จะแปรงฟันให้ทั่วทุกซี่ฟัน ทั้งด้านนอกและด้านใน ด้านนอกของฟัน ได้แก่ ด้านแก้ม และ ด้านในของฟัน ได้แก่ ด้านเพดานปาก สำหรับฟันบน หรือด้านลิ้น สำหรับฟันล่าง เป็นส่วนที่แปรงฟันไม่ค่อยถึงที่สุด คนส่วนใหญ่จึงแปลงฟันไม่ค่อยสะอาดเท่าไหร่ เพราะว่าทุกด้านของฟัน จะเป็นที่สะสมคราบจุลินทรีย์ได้เหมือนๆ กัน จึงสมควรจะได้รับการทำความสะอาดเท่ากัน ทั้งด้านนอก และด้านในของฟันทุกซี่ในปาก การแปรงฟันที่กี จึงต้องแปรงช้าๆ และทั่วถึง
4.เวลาที่ใช้ แปรงฟันให้นาน ครั้งละประมาณ 2 นาทีขึ้น จึงจะทำให้ฟันของเรา ขาวและสะอาดเพียงพอ
5.ยาสีฟันที่ใช้ในการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ ควรจะเป็นยาสีฟันที่มีผสมฟลูออไรด์จึงจะเป็นยาสีฟันที่ดี ในการป้องกันโรคฟันผุ และการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ควรจะต้องกระทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อให้มีประสิทธิภาพ ในการต่อต้านโรคฟันผุ ได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้การแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ ในเวลาประมาณ 2 นาที่ดังกล่าว จะเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับ การเกิดปฏิกิริยา ป้องกันฟันผุของฟลุออไรด์ด้วย

เรามาดูวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีกันดีกว่าครับ

 

ข้อควรจำในเรื่องของการแปรงฟัน
1.ควรทำการแปรงฟันทันที หลังรับประทานอาหาร หรือรับประทานจำพวกของหวาน
2.ควรแปรงฟันให้ทั่วทั้งปาก ทั้งฟันล่างและฟันบน และเหงือก ลิ้นด้วย
3.การแปรงฟันด้่านใดด้านหนึ่ง ควรแปรงประมาณ 4-5 ครั้ง หรือมากกว่า และไม่ควรจะออกแรงมากเกินไป
4.ควรใช้เวลาแปรงฟันประมาณ 2-3 นาที                                                                                                                                                                            5.การแปรงฟันผิดวิธี เช่น การแปรงตามขวาง หรือขึ้นลงพร้อมกัน ทำให้เหงือกร่น และฟันสึกกร่อนมาก
6.ทุกคนควรมีแปรงของตัวเอง ขนาดพอเหมาะกับปาก ขนแปรงไม่แข็งเกินไป

 

 

ขอบคุณที่มา http://student.mahidol.ac.th ครับ


บทความที่เกี่ยวข้อง :

การดูแลฟันสำหรับวัยรุ่น และผู้ใหญ่
วิธีการดูแลฟัน เมื่อลูกของคุณมีอายุตั้งแต่ 14-15 ป...
รวมสาเหตุของอาการปวดฟันไว้ที่นี่ !!
ไม่ใช่มีเพียงแค่ฟันผุอย่างเดียว แต่ยังมีสาเหตุของอ...
ไม่แปรงฟัน เสี่ยงโรคหัวใจจะถามหา
ยังมีคนไม่แปรงฟัน แต่ก็มีบางส่วนที่เห็นว่า การไม่แ...
แผลผ่าฟันคุดนานไหมกี่วันหาย-ความรู้เรื่องฟัน
เราต้องมาดูกันก่อนว่าอยากรู้ว่าผ่าฟันคุดนานไหมแต่ถ...
กลิ่นปากบอกโรค...สัญญาณเตือนภัยว่าเป็นโรคอะไร?
แท้จริงแล้วกลิ่นปากบอกโรคให้เราได้ครับ หากไม่อยากใ...
ฟันคุด
ซึ่งในบางครั้งฟันคุดนั้นจะโผล่ขึ้นมาให้เห็นส่วนหนึ...

Tags